Pulire molto bene i calamari. Tagliare tutte le verdure a piccoli tocchetti, di modo che cuoceranno più velocemente.
Preparare un soffritto con olio extra vergine d'oliva e la cipolla e aggiungere tutte le verdure e i tentacoli dei calamari.
Salare e aggiungere qualche pinolo, qualche foglia di basilico, l'origano e un po' di finocchietto.
A cottura ultimata frullare tutti gli ingredienti e trasferirli in una terrina. Aggiungere un po' di prezzemolo tritato, la scorza grattugiata del limone e il pangrattato.
Riempire i calamari e chiudere utilizzando o gli stuzzicadenti oppure il filo da cucina.
Mettere i calamari in una teglia ricoperta di carta forno, salare, pepare, irrorare con dell'olio extra vergine d'oliva e infornare a 180° per una ventina di minuti.