ricetta:

Polpette Vegetariane

secondo piatto ricco di proteine vegetali, e senza glutine
Ingredienti
ingredienti per 4 persone
100 g di farina di ceci
200g di spinaci surgelati o 400 freschi,
1 patata piccola
grana gratugiato 150g
1 uovo
1 cucchiaio di farina di mais per polenta precotta
Preparazione

Far cuocere gli spinaci con poca acqua e saltarli in padella con 2 cucchiai di olio, lessare la patata lessata con la buccia.

Tritare gli spinaci e schiacciare la patata con una forchetta dopo averla pelata.

Amalgamare alla purea di verdure , la farina di ceci, e 100g il formaggio grattugiato, correggere con sale e pepe.

Formare delle polpettine che passerete poi nell 'uovo intero sbattuto e il restante formaggio.

Cuocere in friggitrice ad aria dopo aver spruzzato con poco olio le polpette per 15 min a 170°

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